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비만과 건강


목차(INDEX)
비만이란
비만의 판정
비만의 원인
비만과 관련된 질병
비만과 운동
비만과 영양
비만에 대한 의견


비만의 심각성

비만이란
체내의 피하 지방이 과잉 저장 및 축적된 상태




에너지 섭취량

에너지 소비량
남은 에너지 지방조직에 축적
과거의 정의
표준 체중의 10~20%초과시 :과체중
표준 체중의 25% 초과시 : 비만

최근의 정의
과체중(overweight)과 구별되어야 함. 따라서, 반드시 체지방율을 측정

OECD국가 비만율


증가하는 비만율
작업 환경의 편의, 자동화 등으로 신체 활동 감소 및 영양 섭취 증가

최근 비만 아동이 증가하는 추세

성인이 되었을 때 정상인의 4배에 가까운 지방질 축적

비만증의 5가지 해로운 점(5D’s)
용모 손상(disfigurement)
불편(discomfort)
무능(disability)
질병(disease)
사망(death)


비만의 판정
비만의 판정은 신체의 체지방량을 측정함으로 판정할 수 있다.

체지방 측정방법
BMI(신체지수법), 신체비중측정법, 생체총수분량측정법, Broca 지수법, X-ray 법, 생체전기저항법(BIA), 수중체중측정법 등이 있다.

체질량 지수법(Body Mass Index, BMI)
-BMI는 체중(kg)을 신장의 제곱(㎡)으로 나눈값으로 체지방량의 유용한 지표로 비만을 판정하는데 널리 사용된다.

비만의 판정
분류
BMI(kg/㎡)
허리둘레

`90cm(남)
`85cm(여)
≥90cm(남)
≥85cm(여)
저체중
`18.5
낮음
보통
정상
18.5~22.9
보통
증가
위험체중
23~24.9
증가
중등도
1단계비만
25~29.9
중도
고도
2단계 비만
`30
고도
매우고도
② Broca 지수법
-비만도=실제체중(kg)/표준체중(kg) X 100
판정기준은 90%이하는 체중부족
90%~110%는 정상
111%~120%는 체중과다
120%이상은 비만
표준체중 구하는 방법
신장이 160cm 이상: [신장-100]X0.9
신장이 150~160사이:[신장-150]X0.5+50
신장이 150이하 : 신장-100

비만의 원인
유전적 요인
비만을 유발하는 유전인자

일반적으로 부모가 비만일 경우 자녀가 비만일 확률 80%이상

유전적 요인이 비만 발생에 중요한 요인으로 알려져 있음

환경적 요인…(생략)
 

        
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